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There is no formula to find well-being, the art is to find what works for you and does you good.

Read, listen, feel. Welcome.

Ideas.

Libros para entender la Perimenopausia

Los libros siempre han sido mi refugio y lo que más me gusta es compartir lo que voy aprendiendo durante estas lecturas, desde hace varios años inicie con este tema ya que muchas veces no entendía lo que me estaba pasando y aquí encontré respuestas. Los comparto con mucha gratitud porque gracias a estas autoras estamos hablando más del tema sin miedo.

Body.

Guía Hormonal para la Perimenopausia y la menopausia.

La perimenopausia es un periodo crucial en la vida de una mujer, caracterizado por la fluctuación y eventual disminución de varias hormonas. Esta transición no solo afecta el cuerpo físicamente, sino también el cerebro y las emociones. He leído varios libros acerca de esta transición y te comparto la información de mis autoras favoritas. Según Christiane Northrup en La sabiduría de la menopausia, y Lisa Mosconi en El cerebro en la menopausia, el conocimiento sobre estos cambios hormonales es clave para una transición saludable. Además, Mary Claire Haver, en La nueva menopausia, subraya la importancia de adoptar estrategias de bienestar para manejar estos cambios de manera efectiva.

Body.

Perimenopausia Consciente Toolkit

La perimenopausia es la etapa previa a la menopausia, cuando el cuerpo comienza a experimentar cambios hormonales significativos que pueden afectar tu bienestar físico y emocional. Este Toolkit te ayudará a entender qué es la perimenopausia, cómo afecta tu cuerpo y cómo detectar si ya estás en esta fase. Conoce los aspectos básicos para prepararte y hacer de esta transición una oportunidad para conectar con tu energía interna.

Body.

¿Sabias que un masaje te puede ayudar a reducir el estrés?

En la búsqueda de formas efectivas para reducir el estrés en nuestras vidas, una opción que a menudo se pasa por alto es la terapia de masajes. El Dr. Rangan Chatterjee, médico y defensor del bienestar holístico, ha destacado los beneficios significativos que los masajes pueden tener en nuestra salud mental y emocional.

Body.

6 tips para mejorar tu salud circadiana y dormir profundamente.

El Dr. Russel Foster, es un experto en el campo de la salud circadiana ( nueva obsesión), y en su nuevo libro "Life Time" nos da una guía para entender nuestro reloj corporal y mejorar nuestra calidad de sueño. Como siempre te resumo los puntos más importantes y los puedas aplicar rápidamente.
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