Desayuno saludable

The T'ai Spa

Cuántos de nosotros nos brincamos el desayuno y tomamos alimentos hasta casi el almuerzo –después del medio día- logrando así pasarnos en la ingesta que debemos tomar en nuestras siguientes porciones de comida para buscar saciedad.

El desayuno es el alimento más importante durante el día ya que empezamos nuestras actividades y vamos desgastando energía. De ahí la trillada frase “desayuna como rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo”.

Para que no te saltes el desayuno te proponemos esta opción súper fácil y nutritiva:

LICUADO DE FRESA

Ingredientes:

  • 1 vaso ó 250 ml de leche light
  • 4 ó 5 fresas medianas

Preparación:

Vierte los ingredientes en la licuadora y sirve acompañado con el endulzante de tu preferencia.

Beneficios: reduce la sensación de hambre, regula el proceso digestivo y contiene fibra.

Para acompañar este licuado y tener un desayuno más completo te recomendamos un croissant integral con una rebanada de jamón de pechuga de pavo y rebanada de queso panela con rebanadas de tomate o germinado.

Como ves, es un desayuno rápido en su preparación que te dará saciedad y es muy nutritivo.

¿Qué te parece esta opción de desayuno? Te invitamos a que nos compartas más opciones de desayunos o comidas saludables rápidas de preparar.

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